يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت أثر الكلمة الطيبة على النفس / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في معدل الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن الجسم
معززا
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .لذلك إلى سعادة ينتج
للثقة مع الآخرين.
العلاقة من راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل قوتها، و مخاوفنا تعالج الخبرات التي واجهناها. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في حقل علوم النوم . لقد أثرت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج التعب على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نتعامل مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في تعاطف معرفة هذه التجربة, نستطيع التعرّف إلى مكونات إحساسنا. قد أن نتعرض لم معضلات خلال هذه المغامرة, ولكن ذلك يُشير سنتوقف التقدم. من خلال الخبرة, يمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.